[...] z czystym sumieniem powiedzieć, że ktoś jest chudszy, bo pije wino do obiadu, a nie np. dlatego, że odżywia się zdrowiej czy chodzi na basen - wyjaśnia uczony. Colditz uprzedza jednak tych, którzy już wpadli na pomysł, aby metodą wysokoprocentową pozbyć się nadmiaru kilogramów: - Różnica nie jest duża: mniej więcej pięć procent w przypadku [...]
Martek80: jak się to ma do seksu ? Jakiegoś wielkiego problemu nie doznałem na tym tle. Problemów z erekcją nie miałem, jednak zawsze pamiętam o tym, by 'przed' oddać mocz. Nawet niewielka ilość moczu w pęcherzu, niewyczuwalna przy zdrowej prostacie, może powodować podczas erekcji silny ucisk - co nie wpływa na erekcję korzystnie. Współżyć można, [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej: spalacze, witaminy, antyoksydanty, kreatyna (głównie monohydrat), BCAA, przed treningówki, carbo, flex. Aktualnie jeszcze nic. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, ckd. Budowa ciała: szybko [...]
[...] wzamian? Ogórki nie, inne zielone liściaste tak (sałat jest tyle odmian... o sposobach przyrządzania szpinaku nie wspomnę ) 4. kiedy najlepiej cwiczyc? po kawie czy przed? a moze po ostatnim posilku? Aeroby po kawce, zresztą po nich można wypic i drugą . Po ostatnim posiłku raczej nie, bo można dostać niedocukrzenia. Ja upychałem [...]
Drogi Joggerze Jest taka sprawa, jutro mam ostatni dzien Kopenhaskiej i wiem ze nie przedluze jej z prostego powodu. Cokolwiek jem juz z tej diety mam odruchy wymiotne, wiec nie bede sie na sile katowal jeszcze tydzien. No ale chcialbym uniknac efektu Jojo i tu pare kwesti do rozwazenia 1. Czy jest jakis sposob, zeby sie przekonac (teraz, nie po [...]
Jogger no ja mam pare pytań (przebrnołem 54 strony i więcej nie mogę). Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby - Po diecie chciałbym [...]
Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby JEŚLI TO FAKTYCZNIE AEROBY, TO WERSJA DRUGA - Po diecie chciałbym zacząć budować masę mięśniową [...]
[...] wczesniej. Czasami mam tak, ze po jedzeniu jestem napchany, natomiast za 2-3 godziny zaczynam odczuwac lekkie ssanie (moze starem sobie dzis za duza marchewke). Cwiczenia przed snem sa choc minimalne ale sa. Nie waze sie gdyz bardziej od cyferek interesuje mnie wlasne samopoczucie i wyglad niz waga. Coz wiecej... Aha, no niestety pare zlotych [...]
[...] dodawac olej czy oliwe?czy zobacze efekty po figurze?wiecej chudnie sie w pierwszym czy drugim tygodniu?i czy jak nie chce i nie mam ochoty to moge niktorych rzeczy lub calych posilkow nie jesc?i czy moge brac tabletkiz l-karnityna czy tlyko przed np basenem? z góry dziekuje za szybką odpowiedz Zmieniony przez - Holly__ w dniu 2005-04-09 18:43:45
** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? Podkręca tarczycę owszem, ale jeśli nie ma jeszcze uruchomionego ujemnego sprzężenia zwrotnego z podwzgórzem i przysadką włącznie ** Fruktoza nie ma wielkich tendencji do odkładania się zwłaszcza w monodiecie, gdzie musi być jedynym paliwem [...]
hmmm... Tomassimo - Tomassino 1) nie-nie mam 13 lat, to jest nick, ktorego uzylam specjalnie z obawy przed wlasnie takimi reakcjami jak Twoja :/ nie wiem skad taki napastliwy ton :/ spytalam sie po prostu o cos, liczylam na normalna odpowiedz, ale najwidoczniej sie przeliczylam :/ Nie rozumiem, co to były za obawy. Gdybyś miała 13 lat (już [...]
[...] zasadę 1 dowolny na dzień - raz to będzie arbuz, raz mandarynka. I wyjdzie średnia ok:) Daktyle mówisz? Mi się zdarza zapodać miód z makiem lub miód z zmielonymi migdałami przed treningiem. Czy mają sens? Psychicznie tak - ale gdybym miała coś do gubienia to bym tego nie jadła- nie sądzę że po zbilansowanym posiłku (nawet 2-3 godz po) takie [...]
[...] Rywalizacja sportowa? Może tak Panie Janku- ale jedyna osoba z którą rywalizuje to gość którego widuje w lustrze . Edit: kilka godzin po biegu kolano nie boli bardziej niż przed. Zestaw naprawczy trzeba będzie uzupełnić o dwa ketonale i polecę. Solco przyjęte, obiad z mamą zjedzony. Czas na regenerację. Znalazłem fajne miejsce ma wypad za [...]
Brann, masowanie jest bardzo proste ;-) W 2016 na koniec lipca ważyłem 76kg (miesiąc po Kracie na Lato). W kiepskim stylu poszło mi wtedy 150 w MC i 120 w przysiadzie. Zacząłem masować i budować siłę. Do końca grudnia doszedłem do 95kg i nawet całkiem dobrze wyglądałem. Maksy poszły do góry, w MC do 160 z niezłą techniką i 130 w przysiadzie gdzo o [...]
To ja się podłącze, jak się rozgrzewać przed ćwiczeniami na plecy, np przed podciąganiem? mozesz wpisać w youtuba wormup before back. Ja do rozgrzewek zawsze gumy stosuje, różne kombinację, rozciąganie przed sobą za sobą. czy przenoszenie naprężonej gumy z trzymania przed sobą za siebie. można wziąć małe hantelki wiosełko delikatnie zrobić. A np [...]
[...] dni treningowe), bcaa(tylko po dużym wysilku, ponieważ mam dobrą regeneracje i rzadko miewam zakwasy, jednak po każdym treningu jestem zmeczony lub zlany potem), spalacz(przed każdym treningiem) Dieta : wyeliminowałem niezdrowe przekaski, slodzone napoje i staram sie jeść mniej niz trzeba, produkty głownie te z polecanych na redukcje na [...]
[...] gruczołów w 2012r, póżniej w 2014 robił poprawkę bo nie usunął całości. Jak zrobiłem USG kontrolne po drugiej operacji to gruczoły były takiej samej wielkości jak przed operacja, więc za ch**a nie mam pojęcia co on tam wycinał. Co z tego że mnie ładnie pozszywał jak zostawił pod każdym sutkiem 2,5 cm gruczołu? Zaj**istym plusem [...]
[...] wiele, zależnie od indywidualnej jednostki. Mi dr Burda na pierwszej wizycie tłumaczył wszystko przez ponad godzinę. Nieważne czy macie jakiekolwiek pytania i wątpliwości przed zabiegiem czy coś was niepokoi po zabiegu to kontaktujcie się z lekarzem i postępujcie zgodnie z jego zaleceniami. Oczywiście, tutaj na forum też jest wiele przydatnych [...]
[...] Załączam zdjęcia. Na jednym jest skóra nienapięta, gdy jest gorąco, na drugim napięta. Na trzecim cała klatka z napiętą skórą, abyś mógł zobaczyć efekt. Niestety zdjęcia przed nie ma. Co myślicie o tej skórze? Cześć Seb. Zgaduje że pierwsze foto z gorącego dnia? Trochę widać , no. Co tam masz jak złapiesz? Czuć gruczoł? A na ostatnim [...]
[...] mi się nie podoba. Lepiej zainwestować w napięcie i pracę. Napięcie to duże ciężary, a praca to ich przerzucanie. Do obu potrzebna jest technika, która po pierwsze: chroni przed kontuzjami, a po drugie umożliwia wykonanie większej ilości pracy. Zauważyłem w naszym dziale nagłą dbałość o ułożenie na ławce do WL. Nie było to podyktowane nagłą [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
